Att komma hem till sig själv – mitt sommarprat hos SoulRiwer
Vad innebär det egentligen att komma hem till sig själv?
För mig har det varit en resa från att leva mycket från huvudet – att tänka, prestera, planera och försöka förstå – till att allt mer landa i kroppen och lyssna till hjärtat.
Inte för att sluta tänka. Utan för att låta kroppen, hjärtat och tanken få finnas med i samma samtal.
I sommar fick jag frågan om jag ville spela in ett sommarprat för SoulRiwer Podcast. Jag valde att berätta om just den resan.
Om att komma hem till sig själv.
Från huvudet till hjärtat
Vi lever i en värld där mycket av vår uppmärksamhet riktas utåt. Det är lätt att fastna i allt som ska lösas, hinnas med, förstås och göras.
Jag känner väl igen den platsen.
Men genom åren har jag allt mer förstått betydelsen av att också kunna rikta uppmärksamheten åt ett annat håll – inåt.
Att stanna upp.
Att landa i kroppen.
Att känna innan jag agerar.
Att lyssna till hjärtat.
För när vi skapar lite mer utrymme mellan det som händer och hur vi reagerar på det, kan något förändras. Vi kan börja bli mer medvetna om våra tankar och känslor och om hur vi vill möta det som händer i våra liv.
För mig är det en del av att komma hem till sig själv.
Cacao som en del av min väg
Cacao har under många år varit en följeslagare på den här resan.
Min dag börjar ofta med en kopp cacao och en stund där jag får landa innan dagen tar vid. Jag håller koppen nära hjärtat, riktar uppmärksamheten dit och lyssnar.
Inte efter stora svar.
Bara efter det som finns där just nu.
Cacao gör inte arbetet åt oss. Men för mig har den blivit en påminnelse om att stanna upp, komma tillbaka till kroppen och skapa utrymme för att känna och lyssna.
Kanske är det också därför den enkla stunden med en kopp cacao betyder så mycket för mig.
Att komma hem – om och om igen
Att komma hem till sig själv är för mig inte en plats vi når en gång för alla.
Vi tappar bort oss. Vi fastnar i tankarna. Vi springer fortare än vi egentligen vill. Vi glömmer att lyssna.
Och så kan vi återvända.
Till andetaget.
Till kroppen.
Till hjärtat.
Till oss själva.
Om mitt sommarprat kan inspirera dig till något, hoppas jag att det är just detta:
Att ibland stanna upp och lyssna lite närmare på det som finns inom dig.
Kanske vill du göra själva lyssningen till en sådan stund. Brygg en kopp cacao, hitta en plats där du kan vara ostörd en stund och följ med mig på min resa.
Lyssna på Avsnitt 212 – Christines sommarprat 2026 hos SoulRiwer på Spotify →
Avsnittet är cirka 28 minuter.
Med kärlek,
Christine
Luna Cacao