Heart Coherence – Cacao & Yoga i Göteborg

En kurs för dig som vill landa i kroppen, stilla sinnet och fördjupa kontakten med hjärtat

Tänk om du kunde träna din förmåga att mitt i vardagens tempo stanna upp, komma tillbaka till kroppen och skapa ett större inre lugn.

Under fyra veckor utforskar och praktiserar vi heart coherence – hjärtkoherens. Ett tillstånd där andetag, hjärtrytm och nervsystem samspelar i en mer harmonisk rytm.

Med ceremoniell cacao, mjuka yogiska och somatiska rörelser, medveten andning och meditation skapar vi förutsättningar för att sakta ner, lyssna inåt och föra vår uppmärksamhet från huvudet till hjärtat.

Det är inte separata delar. Allt vävs samman till en mjuk och sammanhängande praktik med heart coherence som den röda tråden.

Från huvudet till hjärtat

Varje träff börjar med en kopp ceremoniell cacao.

Vi stannar upp med koppen i våra händer, landar i kroppen och låter cacao bli en del av vår ritual för att skifta tempo och rikta uppmärksamheten inåt.

Därifrån låter vi andetaget och mjuka rörelser föra oss djupare in i kroppen. Vi utforskar olika andningstekniker, meditation och yogiska och somatiska övningar som stödjer närvaro, avslappning och reglering av nervsystemet.

Steg för steg får du utforska hur heart coherence känns i din kropp – inte bara som något du förstår, utan som något du praktiserar och upplever.

Under fyra veckor får du:

1. Lära dig grunderna i heart coherence och hur du kan praktisera det
2. Utforska sambandet mellan andetag, hjärtrytm, kropp och nervsystem
3. Använda ceremoniell cacao som en återkommande ritual för närvaro och hjärtkontakt
4. Praktisera mjuk yoga och somatisk rörelse
5. Lära dig andningsövningar och meditationer som du kan använda hemma
5. Utforska kvaliteter som glädje, tacksamhet och medkänsla i coherence-praktiken
6. Skapa en enkel personlig praktik att ta med dig in i vardagen

Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga, meditation eller ceremoniell cacao. Praktiken är mjuk och vi utgår från den egna kroppens förutsättningar.

En praktik att ta med hem.

Min intention är inte bara att skapa fyra fina stunder tillsammans, utan den är även att ge dig en praktik som du kan återvända till – på morgonen med din kopp cacao, inför en intensiv dag, när du behöver landa eller när du längtar efter att återknyta kontakten med dig själv.

Ett andetag.
En stund av stillhet.
En väg från huvudet till hjärtat.

Datum:  25/8, 1/9, 8/9, 15/9
Tisdagar kl. 19.00–20.15

Plats: Yoga Treats, Kastellgatan 22, Göteborg

Ceremoniell cacao ingår

Pris: 1 395 kr

Anmälan sker vid betalning.

Om Christine Engström som guide:

Grundare av Luna Cacao tillsammans med Lisa.

Har varsamt lett grupper inom yoga, meditation och mindfulness i 15 år. Har arbetat med ceremoniell cacao sedan 2016 och håller kurser om ceremoniell cacao och utbildar samt handleder cacao facilatörer.

Certifierad yogalärare (RYT500), Kundaliniyoga, medicinsk yoga, Chakra yoga, Chakradans, meditation, TRE & coach.